Vitamine K
Menadion
Vitamine K wordt door de darmen aangemaakt in de vorm van K2 en is over het algemeen in voldoende mate aanwezig in het lichaam.
Bepaalde voedingsstoffen bevatten ook vitamine K in de vorm van K2.
In synthetische vorm wordt het K3 genoemd.
Pasgeboren baby's hebben meer van dit vitamine nodig voor een normale groei.
Gedurende de eerste 3 maanden is het dan ook raadzaam een baby extra vitamine K te geven.
Normaal gesproken hebben mensen geen tekort aan vitamine K.
Zoals eerder gezegd hebben pasgeboren baby's wel behoefte aan meer van dit vitamine.
Ook mensen die vaak en langdurig antibiotica krijgen voorgeschreven hebben meer behoefte aan vitamine K.
Zeker ook wanneer het gebruiken van antibiotica een schimmelinfectie tot gevolg heeft.
Bij een gebrek aan vitamine K ontstaan er problemen met de bloedstolling.
Mensen kunnen spontane (neus)bloedingen krijgen of gevoeliger zijn voor blauwe plekken.
Dit vitamine zou ook een ondersteunende werking hebben bij de genezing van kanker.
In Nederland zijn (nog) geen richtlijnen bekend over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
In zijn algemeenheid krijgt men voldoende vitamine K tot zich door de eigen aanmaak van het lichaam van dit vitamine.
Volgens Amerikaanse richtlijnen ligt de optimale dagelijkse hoeveelheid tussen de 90 en de 120 mcg/dag.
- Boron
- Calcium
- Chroom
- Fluor
- Fosfor
- Germanium
- IJzer
- Jodium
- Kalium
- Koper
- Magnesium
- Mangaan
- Molybdeen
- Natrium
- Selenium
- Silicium
- Vanadium
- Zink
- Zwavel
Dit boek geeft informatie en praktische tips voor het opvoeden van de (huidige) jeugd. De handreikingen bestrijken een breed scala gestructureerd door de zeven basisaspecten: voeding, vitaminen, emotionele ondersteuning, het immuunsysteem, lichaamsbeweging, vaccinatie & preventie en slapen.
Bestel bij bol.com »
- Yoghurt
- Sojaolie
- Eidooier
- Lever
- Kool
- Spruitjes
- Alfalfa
- Spinazie
- Zeewier
- Groene bladgroenten
- Broccoli
- Kelp
