Inositol
Inositol is wateroplosbaar en is een hulpstof uit de vitamine B-groep.
Samen met choline speelt inositol een belangrijke rol bij de hersen- en vetstofwisseling.
Deze stoffen helpen daarnaast voorkomen dat cholesterol neerslaat in de bloedvaten.
Inositol helpt ook haaruitval te voorkomen.
Inositol kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en het kan ook de behandeling van eczeemklachten ondersteunen.
Ook bij mensen die last hebben van aderverkalking zou deze hulpstof ondersteunend kunnen werken.
Samen met choline zorgt inositol dat giftige stoffen uit het lichaam worden verwijderd.
Inositol is eigenlijk geen vitamine maar een hulpstof die in principe voldoende door het lichaam zelf wordt aangemaakt.
Choline en inositol hebben een belangrijke samenwerking en komen samen voor in lecithine.
In Nederland zijn (nog) geen richtlijnen bekend over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Waarschijnlijk maakt het lichaam in voldoende mate inositol aan om in de dagelijkse behoefte te voorzien.
- Lecithine
- Pindakaas
- Rozijnen
- Tarwekiemen
- Volkorenproducten
- Kool
- Grapefruit
- Lever
