Pro Vitamine A
Bètacaroteen
Bètacaroteen is een plantaardige stof waar het lichaam zelf vitamine A uit kan aanmaken, daarom wordt het ook pro vitamine A genoemd.
Hierdoor is bètacaroteen uiterst geschikt om op een veilige manier voldoende vitamine A binnen te krijgen.
Vitamine A is in grote hoeveelheden namelijk giftig dus is er voorzichtigheid geboden bij het extra innemen via voedingssupplementen van dit vitamine.
Daarnaast kan vitamine A alleen verkregen worden uit dierlijke producten terwijl sommigen een vegetarische levensstijl verkiezen.
Bètacaroteen is dus een goed alternatief en is ook in voedingssuppplementen verkrijgbaar.
Vitamine A speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van tanden, botten en tandvlees, daarnaast helpt vitamine A nachtblindheid te voorkomen.
Ook speelt dit vitamine een rol bij een gezonde haargroei en houdt het de huid gezond.
Vitamine A vergroot ook de lichamelijke weerstand tegen tal van infecties en infectieziekten en de algehele weerstand.
Daarnaast blijkt uit onderzoek dat dit vitamine een kankerpreventieve werking zou hebben.
Omdat vitamine A de algehele weerstand van het lichaam verhoogt kan het ook ondersteunend werken bij het herstel na operaties omdat de huid dan beter geneest.
Daarnaast gaat dit vitamine de vorming van huidinfecties tegen zoals acné en steenpuisten.
Bij de behandeling van acné worden dan ook vaak vitamine A bevattende crèmes en medicijnen voorgeschreven.
De meningen over de dagelijkse behoefte aan de verschillende vitaminen en mineralen zijn enorm verdeeld.
Dit zijn de richtlijnen die we in Nederland hanteren:
- Mannen - 6000 mcg/dag
- Vrouwen - 4800 mcg/dag
- Zwanger - 6000 mcg/dag
- Borstvoeding - 7500 mcg/dag
let op! Bovenstaande hoeveelheden gelden alleen voor vitamine A uit bètacaroteen.
- Boron
- Calcium
- Chroom
- Fluor
- Fosfor
- Germanium
- IJzer
- Jodium
- Kalium
- Koper
- Magnesium
- Mangaan
- Molybdeen
- Natrium
- Selenium
- Silicium
- Vanadium
- Zink
- Zwavel
In dit zeer complete handboek bespreekt Nieuwenhuis de meest voorkomende aandoeningen en geeft recepten, op basis van de orthomoleculaire voedingsleer, om deze zelf ondersteunend te behandelen.
Bestel bij bol.com »
- Broccoli
- Spinazi
- Spruitjes
- Sterkers
- Veldsla
- Wortelen
- Boerenkool
- Tomatenpuree
- Abrikozen
- Pompoen
- Cornflakes
- Muesli
- Krentenbrood
- Watermeloen
