Paranormaal index
Intuïtie
Helderhoren
Heldervoelen
Helderzien
Meditatie
Stemmen horen
Helpers
Healing
Visualisatie & Zelfhulp
Kinderen & Gaven
Bewust Ademhalen
Gewoon Paranormaal
Spiritueel Leven
Paranormale Hulp
Gedachtekracht
Collectief Bewustzijn
Leren Afsluiten
Hiernamaals
Energieën
Energetisch Evenwicht
Gaven & Psyche
Zelfbewustzijn
Innerlijke Processen
Zingeving & Geluk
Meditatie
Meditatie is een eeuwenoude vorm om het denkproces even te staken.
Even de dingen van alle dag te laten voor wat ze zijn en met het innerlijk zelf bezig te zijn.
We worden in dit leven voor een groot deel geleefd en komen met frustraties, haast en soms met stress in aanraking.
We krijgen veel impulsen, zeker tegenwoordig met de televisie en de computer.
Dit jachtige bestaan vraagt soms om bezinning, een rustpunt in onszelf en de noodzaak de alledaagse beslommeringen even achter ons te laten en om één te worden met ons innerlijke rustpunt, de ziel.
Meditatie is een soort diepe rust, waarin alleen het nu telt en waarin nadenken even geen rol speelt.
Het kost enige oefening om zo ver te komen dat je ook werkelijk alleen het nu voelt en niet meer nadenkt.
Soms kan de stilte die bij meditatie komt kijken bijna pijn doen aan je oren omdat we dit gewoon niet gewend zijn.
Door het tijdelijk kunnen distantiëren van onderwerpen waar we door de dag heen mee bezig zijn en over piekeren, is het vaak zo dat men na een meditatiesessie het veel makkelijker vindt om een oplossing te vinden voor een probleem waar men al heel lang mee rondloopt.
Soms vallen je ook oplossingen in tijdens meditatie waar je niet aan had gedacht en die zo simpel lijken.
Ons lichaam heeft eten, drinken en slaap nodig en als we daar niet aan tegemoet komen functioneren we niet langer optimaal.
Ditzelfde geldt voor de geest, de geest heeft ook onderhoud nodig.
Ten dele krijgt de geest dit door onze nachtrust en verwerken we tijdens onze dromen wat er overdag op ons afkomt.
De geest heeft echter meer nodig en meditatie is een ideale vorm om de geest het onderhoud te geven dat hij nodig heeft.
Het is ook een goede manier om de dag beter door te komen en meer uitgerust met de dingen van alle dag bezig te zijn.
Ik zal hier aan de hand van een vorm van meditatie die ik vaak gebruik, uitleggen hoe een meditatie in zijn werk gaat.
Bij deze meditatie kun je gewoon op een comfortabele stoel gaan zitten en je voeten op de grond zetten.
Je hoeft dus niet in de lotuszit te gaan zitten op een matje.
Je probeert je hoofd bewust leeg te maken van alle gedachten die je bezig houden.
Als dit niet lukt en je blijft ergens over piekeren, schrijf je deze onderwerpen even op een vel papier en beloof jezelf daar na de meditatie aandacht aan te besteden.
Het kan heel prettig werken om een wierook aan te steken.
Je probeert je voor te stellen dat je energie uit de aarde haalt die je voeten in eerste instantie vullen.
Hier blijf je je net zo lang op concentreren tot je voeten beginnen te tintelen en warm worden.
Vervolgens trek je die energie door naar je knieën en wacht tot ook je onderbenen en knieën tintelen en warm zijn geworden.
Hierna trek je de energie door via de bovenbenen naar je liezen.
Daarvandaan richt je je energie op je staartbeen (stuitje) en stelt je voor dat je vanuit je staartbeen een energiebundel terug in de aarde laat vloeien en je zo verankert met de aarde.
Vervolgens ga je via het heiligbeen de energie, werveltje voor werveltje, door je rug laten vloeien tot je nekwervel ter hoogte van je schouders.
Als je hele rug gloeit en tintelt stuur je de energie via je schouderkapsels door je armen in je handen.
Het kan prettig zijn je handen met de handpalmen naar boven op je knieën te leggen.
Vervolgens laat je de energie door al je nekwervels over je schedel lopen, over je oren, je kruin en via je kruin probeer je je open te stellen voor de kosmische energieën die er zijn.
Nu heb je dus via je voeten en je staartbeen stevig contact met de aarde en via je kruin met de kosmische energieën die je ziel en geest de energie geven die ze nodig hebben.
Als je heel gevoelig bent of het voelt naar om je kruin open te stellen voor de kosmische impulsen kun je je kruin ook gewoon gesloten houden.
Dit is vooral aan te raden voor mensen die problemen met paranormale gevoeligheden hebben en die daar nog niet mee hebben leren omgaan.
Voor die mensen kan het teveel worden om de kruin open te stellen.
Vervolgens laat je de energie via het voorhoofd, de wenkbrauwen, de ogen, de neus, de mond en de hals naar een punt onder het sleutelbeen op het midden van de borst gaan en laat de energie daar even aanzwellen. Als dit punt op de borst flink gloeit laat je het via de borst naar de buik en de onderbuik weer samenkomen met de energie die je via je staartbeen de aarde in voert.
Deze energiebundel vanuit je staartbeen heet aarddraad.
Nu zit je in volledige meditatie.
Als je je nu nog onrustig voelt of ergens pijn hebt probeer je die pijn of onrust via je aarddraad de aarde in te laten vloeien.
Je merkt dan ook dat daar een soort zuigende kracht vanuit gaat.
De aarde belast je niet met deze dingen, de aarde is in staat deze dingen te reguleren.
Als je helemaal leeg bent kun je je nog even concentreren op het punt op je borst waar je net de energie liet aanzwellen en probeert je via visualisatie voor te stellen dat je daar vanuit een energiebaan om je lichaam trekt.
Deze dient nu als je beschermlaag en je zit als het ware in een soort cocon en bent veilig in je eigen meditatie.
Vanuit deze toestand waar je nu in gekomen bent kun je proberen even nergens aan denken en eerst tien minuten en later een kwartier of een half uur in meditatie verblijven.
Je zult het steeds langer kunnen volhouden en steeds makkelijker in meditatie kunnen komen.
Niet iedereen kan meteen een volledige meditatie bereiken, dit vergt training.
Waarschijnlijk kom je steeds een stapje verder met de energieën aanleggen.
De stappen die ik heb aangegeven kun je in het begin ook voor een deel bereiken.
De meditatie tot en met de energie via je stuitbeen naar de aarde brengen is al heel handig als je je even niet lekker voelt of teveel aan het piekeren bent.
Je hoeft niet helemaal in meditatie te zijn om toch negatieve energieën al via de aarde te kunnen filteren.
© Stichting Paranormaal Adviespunt
Voor boeken over meditatie zie onze literatuurpagina »