Meditatie
Categorieën
Paranormaliteit »
Begaafde Kinderen »
Hooggevoelig »
Mediums »
Aura's »
Chakra's »
Spiritualiteit »
Magie & Symbolen »
Engelen & Gidsen »
Esoterie »
Meditatie »
Dromen »
Geneeswijzen »
Kruiden & Planten »
Vitaminen & Mineralen »
Diversen »
Bron boekrecenties:
bol.com & Biblion
Bestel bij bol.com »
Dit boek is gebaseerd op een trainingsprogramma gegeven aan het Medisch Centrum van de Universiteit van Massachusetts ter bestrijding van stress en pijn, waar de auteur directeur van is.
Kernwoorden in het boek zijn: zelfontplooiing, zelfontdekking, studie en heling.
De cursus behelst een systematische training in oplettendheid, gebaseerd op boeddhistische meditatie-technieken, welke moet leiden tot nieuwe vormen van beheersing en wijsheid in ons leven.
Op zeer praktische wijze leert het boek ons hoe we de verschillende problemen en frustraties van het leven kunnen accepteren en op een andere wijze kunnen bezien, zodat ze ons juist sterker maken in plaats van ons van onze kracht en hoop te beroven.
Dit handboek is bedoeld voor iedereen, ziek of gezond, jong of oud, die de eigen fysieke en mentale beperkingen wil overstijgen.
Uitgever: Becht's uitgeverij
Bestel bij bol.com »
In dit meditatieboek wordt op zeer persoonlijke, toegankelijke wijze de kunst van geestelijke zelfbeheersing uit de doeken gedaan.
De auteur laat zien hoe het van belang is eerst 'de geest leeg te maken', om vervolgens onze gedachten en gevoelens te observeren, zodat we een gevoel kunnen herkennen als het zich voordoet, om ze uiteindelijk onder onze bewuste beheersing te brengen ('emotionele intelligentie').
In dit kader beschrijft hij een aantal '3 minuten meditaties', oefeningen om de geest te temmen met een zeker progressief verloop.
De zeer korte tijdsduur van drie minuten is slechts bedoeld om excuses van 'geen tijd, te druk' te ontzenuwen.
Het taalgebruik is eenvoudig en toegankelijk, en gespeend van dogma.
De auteur heeft zich sterk laten inspireren door de psycholoog Stephen Levine en verschillende boeddhistische leraren, onder wie Jack Kornfield.
Uitgever: Muntinga.
Bestel bij bol.com »
Vanuit de visie dat meditatie lange tijd het domein was van mannen, - kluizenaars en monniken die hartstocht, emotie en seksualiteit hadden afgezworen - ontstond in Maurine en Roche de wens een meditatieboek speciaal voor vrouwen te schrijven.
Het zintuiglijk genieten speelt in veel hoofdstukken een grote rol.
Het is een boek vol tips, oefeningen, meditaties en overpeinzingen.
Er worden technieken aangeboden om stress tegen te gaan en fitter te worden; te ontspannen en in harmonie te leven met de wereld; relaties te verdiepen en creativiteit te versterken en slaapgewoontes te veranderen waardoor men dieper kan uitrusten.
Het boek is bedoeld voor iedereen, jong en oud, werelds en vroom.
Uitgever: Altamira-Becht.
Bestel bij bol.com »
De schrijfster (1917) is een vertegenwoordigster van de oude garde therapeuten die middels hatha en raja yoga cliënten aanspoorde om de zogenoemde Innerlijke Weg te gaan, "te transformeren door trouw aan ons wezen, met moed, vertrouwen en gelovig geduld."
Haar nadruk ligt op loslaten via de ademhaling tijdens het zwijgende zitten, via visualiseren van kleuren en genezende energieen en op de mogelijke hulp van acupunctuur "als weg naar het Zelf".
Haar focus lijkt voornamelijk te liggen op het achtste chakra, 50 cm. boven het hoofd.
In cursieve tekst krijgt men in de meeste hoofdstukken een geleide fantasie aangereikt, die echter niet zo eenvoudig uit het hoofd te leren is.
Onder kosmisch oog verstaat Draayer een wervelkolompunt tussen de tweede en derde sacraalwervel, waar inademing en uitademing elkaar kruisen.
Uitgever: Synthese Uitgeverij b.v.
Bestel bij bol.com »
Met dit praktische handboek over mudra's - speciale vinger- en handhoudingen - wil de auteur (Zwitserse yogalerares) de lezer de helende kracht ervan, zowel op fysiek als emotioneel niveau laten ervaren.
Het doen van mudra's kost weinig moeite en kan altijd en overal plaatsvinden.
Door mudra's worden enerzijds bepaalde bewustzijnstoestanden of -processen beeldend weergegeven en anderzijds kunnen ze deze bewustzijnstoestanden juist in ons bewerkstelligen.
Als je bijvoorbeeld regelmatig en vol overtuiging de mudra van dapperheid maakt, zoals vaak bij Indiase godheden te zien is, wordt je op den duur van je angst bevrijd.
Elke mudra wordt door een tekening verduidelijkt, begeleid door een beschrijving en enkele praktische adviezen, wat betreft dagelijkse activiteiten en voeding.
Vervolgens besteedt de auteur bij elke mudra aandacht aan een combinatie van een ademoefening, een visualisatie en een affirmatie.
Uitgever: Becht's Uitgeverij.
Bestel bij bol.com »
Deze uitgave omvat een zwarte doos van Chinees lakwerk, waarin zestien stenen met Chinese karakters, een boek met uitleg en een zakje om de stenen in te bewaren.
Volgens de schrijvers zijn deze stenen in originele staat als aparte stukjes aardewerk gevonden bij de opgraving van het neolitische dorp Banpo.
Zij hebben de karakters van dit divinatiesysteem op ovale stenen overgebracht en op basis hiervan een boek geschreven waarin de karakters in alle verschillende mogelijke combinaties verwijzen naar een gezegde, bijpassend gedicht en een meditatie-aanwijzing.
Daarvoor beschrijven zij de Chinese opvatting van het lot, leggen ze de begrippen Yin en Yang uit en beschrijven ze de weg van tao.
Het divinatiesysteem is eenvoudig uit te voeren. Zowel voor- als achterin het boek staan de combinaties afgebeeld en is de beschrijving op de juiste pagina zeer snel terug te vinden.
De beschrijvingen zijn eveneens makkelijk te volgen.
Uitgever: de Kern.
Bestel bij bol.com »
Dit basisboek voor meditatie, dat deze Australische, zichzelf inmiddels verlicht verklarende guru schreef in 1966, ademt de prettige onschuld van iemand wiens persoonlijke ervaringen met meditatie - met name de (Vipassana-)techniek van stilzitten, ademaandacht en loslaten - ingrijpend positief en nog fris zijn. Het is naderhand (in 1986) verder bewerkt.
Nu biedt het een cursus van tien lessen met oefeningen en opdrachten, geschikt voor beginners en gevorderden.
De nadruk ligt op stil worden en dat vasthouden, daarnaast op mentaal begrip, meester worden over je tegenstander, die Denken wordt genoemd.
De waarnemer in jezelf is degene die kan onderscheiden wat echt in je is en wat onecht.
Uitgever: Altamira-Becht.
Bestel bij bol.com »
Concentratie en meditatie is een van de beste en meest klassieke boeken over dit onderwerp.
Er is geput uit verschillende bronnen, met name boeddhistische en zen-boeddhistische.
Hierin worden duidelijk omschreven richtlijnen voor innerlijke ontwikkeling gevonden.
Door meditatie, voorafgegaan door concentratie, kan bewustzijnsverruiming gecreëerd worden, die leidt tot herkenning van het hoger zelf.
Het boek begint met een zelfonderzoek van de motieven waarom men zich met concentratie en meditatie wil bezighouden, en leidt dan via eenvoudige adviezen over het hoe en waarom van concentratie naar een reeks praktische oefeningen.
Vervolgens wordt aandacht besteed aan eenvoudige meditatie, aan de hogere meditatie en ten slotte aan contemplatie.
Uitgever: Ankh-Hermes.
Bestel bij bol.com »
Met 'Reiki' van J. Hilswicht is dit boek van de arts en acupuncturist een van de weinige duidelijke en houtsnijdende teksten over de samenhang tussen meditatie en levensenergie en de positieve gevolgen daarvan.
In eenvoudige taal toont hij de wenselijkheid aan van het werken met de begrippen meditatie en energie, beschrijft hij de energiebanen (vergelijkbaar met de Chinese meridianen), waarna hij in korte, heldere bewoordingen de 24 oefeningen uitlegt die deze banen of kanalen openen om zo blokkades op te heffen, die in de vorm van angst, agressie, depressies, inertie, woede e.d. het leven vergallen.
Hoewel leunend op Chinese en Indiase ideeën, blijft dit boek Westers van toon en aanpak en daardoor bruikbaar en nuttig voor wie van zijn 'ellende' af wil.
Uitgever: Schors bv, Uitgeverij.
Bestel bij bol.com »
In dit boekje vertolkt White Eagle, een ingewijde met veel kennis uit vorige incarnaties, waaronder b.v. een Egyptische, indiaanse en Tibetaanse, via zijn medium Grace Cooke, zijn meningen over en instructies voor meditatie.
Zijn gedachten en adviezen stoelen hoofdzakelijk op christelijke esoteriek en ethiek, maar zijn tevens doortrokken van Oosterse en theosofische begrippen.
Dit type boek is qua opzet en teneur wellicht te stellig voor de moderne zoeker.
Desondanks zal dit verzorgd uitgegeven werkje de "leerling" zeker aanspreken.
Uitgever: Ankh-Hermes.
Bestel bij bol.com »
In dit boek, verdeeld over acht hoofdstukken met een appendix en een index, gaat de schrijver in op een groot aantal bewustzijnsstadia van de meditatiebeoefenaar.
De bijzondere wijze waarop Chogyam Trungpa ingaat op deze stadia, kenmerken hem tot een groot meditatiemeester.
Op heldere en realistische wijze weet hij zowel de aanvangende als de gevorderde beoefenaar te inspireren, waarbij vooral onze worsteling om het ego los te laten centraal staat.
De auteur is een Rinpochee, ofwel een z.g. 'vrije wedergeboorte' uit de school van de Karmapa's.
Hij heeft een groot aantal boeken op zijn naam staan, waarvan een aantal in het Nederlands is verschenen.
Dit boek geeft meer van zijn inhoud prijs naarmate het vaker wordt gelezen.
Uitgever: Servire.
Bestel bij bol.com »
Meditatie wordt beschouwd als een bewustzijnstoestand anders dan waken, slapen en dromen.
Net als tijdens diepe slaap zijn er geen gedachten.
Degene die mediteert is echter wel wakker, alert en bewust van het moment.
Meditatie kan uiteindelijk leiden tot een staat van eenheidsbewustzijn en een bevrijding uit de geconditioneerde patronen van het ego.
Als bewustzijnstoestand is meditatie niet te vangen in woorden.
Als abstractie onttrekt ze zich aan het rationele verstand.
De auteurs van voorliggend werkboek, beiden volgelingen van Swami Muktananda, een Indiase meditatiemeester, geven aan de hand van praktische tips inzicht in diverse meditatietechnieken.
Wetend hoe moelijk het is om vanuit concentratie over te gaan in een toestand van meditatie scheppen zij voorwaarden die het optreden van andere bewustzijnstoestanden vergemakkelijkt.
Uitgever: Omega Media Publis.
Bestel bij bol.com »
Deze uitgave is een stap-voor-stap inleiding in de in het westen steeds populairder wordende inzichtmeditatie (vipassana), geschreven door een boeddhistische monnik van Sri-Lankese afkomst.
Dat hij er als beoefenaar van het theravada-boeddhisme mee is opgegroeid (hij werd als twaalfjarige tot aspirant-monnik gewijd) is te merken aan de eenvoud en deskundigheid waarmee hij de stof voor het voetlicht brengt.
Hiermee vervult hij zijn intentie, die wordt verwoord in de originele Engelse titel ('Mindfulness in plain English') en dat maakt het boek geschikt voor een breed lezerspubliek.
Uitgever: Altamira-Becht.